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告别失眠 Dormir à tout prix(2020)
- 标签：
- 纪录片
- 类型：
- 电影
- 导演：
- Thierry Robert
- 主演：
- 评分：
- 9
- 剧情：
- While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders....
我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着
要注意我的睡眠啊💤
CCTV9告别失眠LosingSleepdirectedbyThierryRobert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题至少持续3个月影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90'包括入睡5'浅睡眠10'深睡眠60'快速眼动期15'•安眠药：苯二氮䓬类药物导致大脑麻木极易上瘾长期服用产生慢性毒性•治疗睡眠障碍：放松正念冥想植物疗法蓝光疗法（调整生物钟）小睡•最佳午睡时间早起后6小时•快速恢复精力一天中任何时间睡30分钟
《好睡好起》进阶版。
cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素:光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想
1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2.安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3.腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4.如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5.理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6.若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7.現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）
阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）
7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。
像现阶段睡眠研究的literaturereview
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微电影需不需要备案
- 主演：
- 类型：
- 经典
- 地区：
- 暂无
- 评分：
- 2
- 简介：
- 很一般，节奏有问题，第一集火急火燎交代完了，第二集开躺，既然想让朋友的死亡贯穿全剧，至少多铺垫铺垫吧，不然大段大段的语音煽情我也哭不出来啊…还有全员东北口音是干啥啊，唯几没有东北口音之一的女主是山东人…男主的台词也让人皱眉，就很棒…除了场景是云南的，没啥云南味，当个宣传片也不到位，奇奇怪怪的笑点也不好笑，治愈也谈不上，不知道看了个啥。二星半。...
- 评论：
- 真是好剧啊！！越看越喜欢，看的时候很开心很轻松，看了会很感觉又幸福又惆怅，淡淡的；剧完结很难受，真不想离开这群鲜活的人，我也想要时间停留在那一刻呀！很真实，想起来那些旅行的日子，在陌生的地方短暂结识和感受陌生人的情谊。人来人往，相遇意味着离别，向着自己的欲望、自己的鱼和熊掌奔波，不辞劳苦。谢谢有风❤️
- 演技稀烂，剧情无趣
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