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定制版瘦身食谱 What's The Right Diet For You? A Horizon Special(2015)
- 标签：
- 纪录片
- 类型：
- 电视剧
- 导演：
- Tom Watt-Smith
- 主演：
- 评分：
- 9
- 剧情：
- Dr Chris van Tulleken and Prof Tanya Byron team up with scientists from Oxford and Cambridge universities to see if they can help 75 overweight members of the public win their battle with weight loss. Each dieter undergoes a series of scientific tests to find out the main reason for why they put on weight. The constant cravers have genes that mean they feel hungry all the time,......
减慢进食速度，有助于饱足。喝浓汤，有助于饱腹感。高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放，延缓饥饿。吃早饭，有助于整天抵抗高糖分食物。不要疲惫，否则会失控。保证睡眠。坚持下去的方法：适当享受放纵后适可而止。平台期——随着体重下降基代也下降，需要坚持现在的饮食方法，并形成习惯。
非常好👍最让人吃惊的是基因的方法是回归到过去的状态，吃5天饿2天，饥一顿饱一顿。还有，不是靠毅力，而是靠习惯来解决问题。这和《法国女人吃不胖》观点一致。但因为是纪录片，更vividly。更重要的是，每一个推论都有数据支持。欢宴者有glp1的数据支持，情绪失控者有皮质醇的数据支持，总是饥饿的人有基因测量。定性和定量的数据之间交叉验证，这是totally科学严谨的精神！大赞！
五星！所有多少需要靠节食控制体重的友邻都建议看一看。很受启发！
受益颇多。主要还是要依据个人进食习惯来调整饮食结构。节食真是不好受，与食欲抗争才知道个人意志真的在原始欲望面前的不堪一击。
吃慢点；不要太在意一时贪吃对计划的破坏性；吃早餐。
刚吃完史上最难吃的炸猪排饭
新知识：更多咀嚼也可以刺激GLP1肠激素！
对症下药式减肥，方法和思路都很有帮助
What'sTheRightDietForYou?AHorizonSpecial(2015)
挺好的，让人正确认识自己
高蛋白低糖间歇性断食慢慢吃
比较想看这些人后面有没有反弹
BBC系列给到的关于肠道细菌、消化道激素对大脑的反馈，影响人的饱腹感的观点，让我耐心度过了饮食调整身体无明显变化的初期，直至调整到新的更健康的平衡。那些打破了一次计划就放弃的人，真的完全体现在了身材上，所有路途都会累计成结果，感谢自己一旦吃饱就对食物气息感到恶心和抗拒的基因。“我鼓励大家做的，不是去尝试那些流行明星推荐的最新节食方案。我想说不应该关注是什么方案，而是要关注自身，想想你的饮食习惯，并试着想想什么方案最适合你。”
终于知道自己的饮食习惯以及怎么健康的吃，透过清楚明白的实验过程，找到适合的健康饮食指南。
看完之后没有太多的感触，或许是我看这类纪录片已经够多了，知识获取的斜率变缓了。这部纪录片把人们分成了三类，一类是不停想吃的，一类是情绪性进食的，还有一类是吃得很多的。最后关于健身运动，其实也没有必要非得追求去健身，只需要把运动贯穿于日常生活就好了。
肥胖类别不同，所以要专门定制适合自己的计划，这点很不错呀。
以前觉得肥胖跟我没关系，直到中年后开始为肥胖烦恼了。
超级棒的纪录片～让我更加了解自己为什么overeating，减肥是持久战，体重下降的速度肯定会越来越慢，需要坚持，也需要越吃越少。避免情绪性进食，多和人沟通，多关爱自己，吃饭的速度降低，走楼梯，打电话的时候站起来溜达溜达，少坐两站地铁，走多点路，去超市拿手提篮，偶尔负重。既然吃不饱那就给自己定量，高蛋白饮食，吃低GI的食物，不要因为一次偶尔的没坚持就破罐子破摔哦
看完默默放下我的碗
我放弃了，没有找到中文字幕。
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truthordare720p
- 主演：
- 类型：
- 儿童
- 地区：
- 暂无
- 评分：
- 2
- 简介：
- 如果隐秘是从小孩子视角，那么这次是从老人出发...
- 评论：
- 看完第11集，我觉得结局甚至已经不重要了，这个剧真的可以封神了。悬疑的推进，90年代的社会和历史背景，每个人物的命运、性格和选择，刻画的太好了。当然，第11集看完也让我真的很伤，没有故意悲怆也没有刻意煽情，但真的就是让人发自内心的难受。这真的是一部难得的好剧！另外，也感慨一下，范伟的演技，太厉害太自然了！还有剧里范伟妻子的饰演者，还有马队、秦昊，看这些演员演戏，是一种享受
- 比隐密的角落完成度高出不少，而且该剧最厉害的点是失传已久的文学性又再次出现了。此剧必将封神，且在中国影视剧史上占有不可或缺的一席之地。此剧无论前辈和后辈演员演技没有一个掉链子，实属难得。
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