-
告别失眠 Dormir à tout prix(2020)
- 标签：
- 纪录片
- 类型：
- 电影
- 导演：
- Thierry Robert
- 主演：
- 评分：
- 9
- 剧情：
- While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders....
我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着
要注意我的睡眠啊💤
CCTV9告别失眠LosingSleepdirectedbyThierryRobert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题至少持续3个月影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90'包括入睡5'浅睡眠10'深睡眠60'快速眼动期15'•安眠药：苯二氮䓬类药物导致大脑麻木极易上瘾长期服用产生慢性毒性•治疗睡眠障碍：放松正念冥想植物疗法蓝光疗法（调整生物钟）小睡•最佳午睡时间早起后6小时•快速恢复精力一天中任何时间睡30分钟
《好睡好起》进阶版。
cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素:光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想
1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2.安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3.腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4.如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5.理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6.若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7.現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）
阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）
7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。
像现阶段睡眠研究的literaturereview
猜你喜欢
-
电影|剧情
失眠酒店(2025)
-
电影|动画 / 短片
雪橇 The Sled(2016)
-
电影|剧情 / 短片
杀生 Slaughter(2019)
-
电影|剧情
杀生 Killing Animals(2015)
-
电影|剧情 / 短片
失眠患者(2014)
-
电视剧|脱口秀
睡有好眠(2020)
-
恶搞视频哪里可以看
- 主演：
- 类型：
- 奇幻
- 地区：
- 暂无
- 评分：
- 8
- 简介：
- 题材尺度大了一些，老演员都比较靠谱，官场部分贪官部分看着像那么回事。但一到反贪局检察院的戏，台词矫情做作，表演生硬拙劣，用轻佻冒充人性，陆毅两口子在家都不说人话，跟在会场发言似的。编剧导演要么是高级黑，要么是能力差。...
- 评论：
- 第一集，有个小细节，陈海和季检在车上往省委去汇报的路上，给候亮平打电话的时候，特地打开了车窗，，，当然，也有可能是我想多了，
- 打四星，是因为被评论里一大部分小学生恶心了，逢共必反。还有评论里说上维基外网，了解了中国官场客观状况，以及着装打扮太丑打一星的，你们是来搞笑的吧！这部剧往后看也有一些缺点，说教太重，意识形态灌输也让人不舒服，确实有点主旋律。这部剧表达着，党内只有几个害群之马，整体是好的！
热播榜
- 1九条命Nine Lives(2004)
- 2Contact UK: Live at La Chambre(2004)
- 3Shakespeare 4 Kidz: Macbeth(2004)
- 4What the World Thinks of God(2004)
- 5Going West(2004)
- 6Hitler: The Unknown Soldier 1914-1918(2004)
- 7Birthday Boy(2004)
- 8Election Night(2004)
- 9Scum!(2004)
- 10The Carrot or the Stick(2004)
- 11"Scrapheap Challenge: The Scrappy Races"(2004)
- 12"The Block"(2004)
- 13Happy Birthday Oscar Wilde(2004)
- 14Trial & Retribution VIII(2004)
- 15Double Take(2004)
- 16Going West(2004)
- 17Conjuring a Scene(2004)
- 18Filthy Anal Instincts(2004)
- 19新娘与偏见Bride & Prejudice(2004)
- 20"Murder City"(2004)
- 21When Hitler Invaded Britain(2004)
- 22"Your Life in Their Hands"(2004)
- 23The Way of the Crowd(2004)
- 24Messiah III: The Promise(2004)
- 25Arsenal FC: 501 Goals(2004)
- 26"Doc Martin"(2004)
- 27The Catch(2004)
- 28Mothers and Daughters(2004)
- 29Why Me?(2004)
- 30难得糊涂Wondrous Oblivion(2004)