我只是围观下那些老是喊着胖啊减啊又爱唧唧歪歪的人

早知道是地平线系列我可能就不看了，又一部典型地平线系列纪录片，派出新人，提出新观点，做新实验，找新研究对象，衍生出新问题，但什么结论都得不出，基本没解决问题。

基因、荷尔蒙等的影响也很大，甚至可能是根本性的。胃旁路手术据说不仅会影响食量还会影响到饮食偏好，手术过程中看到的过多堆积的内脏脂肪相当nasty…少吃多动，多多关注与研究大脑科学吧。

翻译应该是脂肪的秘密，而不是肥胖的秘密。荷尔蒙干的坏事还真多，BBC的纪录片也不是都有内容，这个真一般

饥饿感会迫使人更想吃高卡食品，小餐盘可以减少摄入食物量，尽量选择低卡食物，运动燃脂可以保持一天，低脂乳制品减少脂肪吸收，粥羹食物延长饱腹感，增加蛋白质可以延长饱腹感从而不会再下一餐过多摄入食物，过于多样的食物会让人不知不觉摄入过量，生活中小小的活动量可以消耗卡路里。

说荷尔蒙，大脑，基因对食欲和热量食品取向都有影响。。其实还是无解的，还没没有查出具体原因。后面那个女士做了切胃手术就对高热高糖没感觉了，还是感觉治标不治本，而且也不知道会不会有副作用。

一开始解剖猪演示皮下脂肪和内脏脂肪，后面给人手术看到内脏脂肪触目惊心。每个人有饥饿激素和饱腹激素,胖子主要问题是饱腹激素水平较平，老觉得不饱...压力对于肥胖也有很大的影响。最终还是回到少吃多动上。

研究方向有局限性，只探讨影响“摄入量”方面的因素，没有考量吸收效果的问题，比如为什么有些人所谓的干吃不胖

女主持的小蛮腰啊～肥胖症者饱足荷尔蒙随时很低而饥饿荷尔蒙虽不高但随时持平于是虽然不是很饿却可以一直吃下去⋯⋯中医里讲的胃虚啊！

确实地平线的纪录片都不怎么样~

变胖的真相找到了，但是解决真相的方式我不能接受。一切建立在个体以外的操作统统都不靠谱。

最后的结论就是做手术，太伤了😂😂，还是少吃多运动吧

基本上都是比较为人熟知的理念了。

没有太多营养。荷尔蒙应该也是激素吧，它对食欲有影响；压力影响基因影响食欲；缩小胃的手术。

主要讲肥胖症的。对我这种吃嘛嘛香，吸收好导致的偶尔超重没有什么作用。。。

饥饿感和饱腹感都由身体激素控制，正常体重的人进食后两者都有明显的下降或上升，肥胖者则只会小幅变化，全天饥饿感激素水平处于高位；母亲怀孕时期的饮食习惯会影响儿童时期的肥胖；胃旁路手术会降低饥饿感。

人的身体是一个整体，不能只从一个方向切入，基因，遗传，激素，荷尔蒙，环境，压力，瘦素等都会影响，这么看来中医学还是比较能讲得通。

关于美食的场景……很诱人啊

这个片直播切胃手术的部分非常有助减肥……

两点：1.怀孕期间母亲挑食，会让胎儿认为外界营养不良，从而开启积攒脂肪的基因；2.胖人瘦不下的原因是不是很饿就开始吃，但很难有吃饱的感觉。严格控制进食时间和进食量可能有帮助，但这是和意志做斗争，很难。

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