受益良多

通过食物获取营养永远是最安全最自然的方法维生素E的吸收效果不详但维生素A的获取貌似有害嫌疑更大

维生素吃多了也是毒药

倒没什么以前不知道的，不过英国口音的纪录片确实很特别

http://v.pps.tv/play_388FGQ.html

分别阐述维生素C、E、A，学到了

维生素C不能预防感冒但是在感冒期间复用可以缩短20%感冒时间维生素E最好在饭后吃用维生素B提高得肺癌几率维生素A肝脏会出问题骨质疏松，增大骨折风险

食物获取维生素比药物好，食物有其他物质促进吸收，影子比人高的阳光紫外线不足以促进维生素d的合成，食物变大但营养含量不变，深色皮肤对d吸收低，且其产生的血清质会影响大脑

举了常见的维生素C\E\A，结论是遵医嘱,自己不能瞎吃。

感觉说了一堆，又好像啥也没说。多吃蔬菜水果吧，保持营养均衡。

foodisenough~~~asnatureasitcouldbe~~~

最近看科普和嗑维生素都成瘾

内容详细度不及在百度搜查一番，但确实能加深印象

食补，要适当晒太阳（紫外线）

这都有！！小时候超爱看

不错，干货不够

08年2月4日

害，不买补剂了，省钱！除了维生素D，按我目前的饮食来看，应该没有要额外补充的。

2004年出的，我2021年才看。不知道有没有参考价值。

好看！

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